Značajke, uređaj i posjet hamamu

hamam: što je to i čemu služi - ova se pitanja postavljaju za one koji prvi put odluče posjetiti neobičnu tursku parnu sobu s niskom temperaturom grijanja. Danas se takav spa kompleks može urediti u seoskoj kući, hotelu. Ručnici, vrata, ležaljke i ostala oprema za turski ili marokanski hamam lako se mogu kupiti izvan Bliskog istoka, ali kulturu primanja vodnih postupaka u takvoj ustanovi treba posebno i detaljnije proučiti.

Hamam je vrsta kupališnog kompleksa uobičajena u zemljama Bliskog istoka i središnje Azije. Također, ova riječ označava postupke koji se provode unutar ovog analoga rimskih pojmova. Izvan istočnih zemalja, hamam je poznatiji kao marokanska ili turska kupelj. Od saune se razlikuje po nižoj temperaturi grijanja – samo 45 stupnjeva u najtoplijoj prostoriji... Osim toga, u Turskoj i Maroku parna soba koristi način vlažnosti blizu 100%, što vam omogućuje da pravilno njegujete kožu korisnim tvarima, pomlađujete je i liječite.

Hamam je tradicionalni arapski izum, posebno relevantan u klimi Bliskog istoka. No, postoji mišljenje da je i ovdje tradicija mokrog parenja jednostavno preuzeta od Rimljana, koji su znali puno o kvalitetnom abdestu.

Nakon toga, održavanje čistoće tijela pretvorilo se u hitnu potrebu lokalnih stanovnika, često su dolazili u kupalište nakon posjete džamiji ili prije toga. Cijeli zatvoreni klubovi za muškarce, dan žena je bio posebno određen, svaki tjedan.

Tradicija posjećivanja hamama u posebno važnim trenucima života sačuvana je do danas. Momačka večer i djevojačka večer prije vjenčanja, 40 dana nakon rođenja djeteta, obrezivanje i prestanak služenja vojnog roka samo su mali dio razloga za okupljanje obitelji i prijatelja u turskom kupatilu.

Za stanovnike Rusije takva egzotika postala je relevantna prije 30-ak godina, 90-ih godina XX. stoljeća. Raskošne dvorane javnih kupališta u orijentalnom stilu ostavile su snažan dojam na prve sudionike inozemnih putovanja. Uskoro su se u Moskvi pojavili prvi hamami, koji su bili usmjereni na žensku publiku, muškarci nisu odmah cijenili inovaciju.

Da li je hamam potreban, je li koristan za djecu i odrasle, puno govore i stručnjaci i početnici ljubitelji mokre pare. Ova kupka djeluje malo drugačije od ruske parne kupelji i finske saune. Ali njegove su prednosti potpuno neosporne i sljedeće.

• Detoksikacijski učinak. Posebna atmosfera hamama osigurava potpuno otvaranje pora, uklanjanje toksina i izaziva znojenje. Vrijedno je obratiti pažnju na činjenicu da se dugotrajnim i redovitim izlaganjem mokroj pari stanje kože stvarno poboljšava, akne i akne nestaju, a tonus se povećava. Nakon posjeta turskom kupatilu preplanulost ostaje, izgleda ujednačenije i bolje leži.
• Gubitak težine. Vlastiti kućni hamam omogućuje učinkovitiji učinak limfne drenaže i masaže. Uz njegovu pomoć moguće je ukloniti celulit, smanjiti volumen.To ne znači da turska kupelj uvelike ubrzava mršavljenje, ali svakako pomaže da bude mnogo ugodnija i udobnija, te osigurava konsolidaciju rezultata.
• Smanjenje masnoće kože. Pojačano lučenje žlijezda lojnica uzrokuje mnogo problema. Redovitim prolaskom postupka s mokrom parom možete postići sužavanje pora, normalizirati mnoge procese u tijelu. Stanje kože i kose postaje znatno bolje, eliminira se prekomjerna masnoća.
• Borba protiv prehlade. U nedostatku povišene tjelesne temperature, turska parna soba može se smatrati sastavnim dijelom uspješnog tretmana. U hamamu možete provoditi sesije aromaterapije, osigurati ravnomjerno zagrijavanje dišnog sustava, kao kod postavljanja limenki i senfnih žbuka, ali to radite u kombinaciji. Takva kućna parna soba će se pokazati kao stvarno dobro rješenje za djecu koja ne vole medicinske postupke.
• Opuštanje i antistres. Posjet hamamu potiče duboko opuštanje mišića, pomaže da se riješite stezaljki, prekomjernog oslobađanja mliječne kiseline. Upravo ova metoda opuštanja osigurava uspješnu borbu protiv umora, prekomjernog rada i depresije. Čak i uz jak stres, nekoliko sati u hamamu pomoći će dovesti um i osjećaje u ravnotežu, ublažiti osjećaj tjeskobe i napetosti.
• Ublažavanje bolova u zglobovima. Turska kupelj svojom mekom, nježnom toplinom blagotvorno djeluje na stanje mišićno-koštanog sustava u slučaju artritisa, artroze, osteohondroze. Oporavak od ozljeda i prijeloma, borba protiv taloženja soli u takvim uvjetima je brža i učinkovitija. Postupak posjete kompleksu možete razmotriti kao dio fizioterapije.
• Borba protiv kroničnih bolesti dišnog sustava. Bronhitis, tonzilitis, laringitis, koji se stalno javljaju u pozadini prehlade, mogu potpuno i bez traga nestati ako redoviti posjet turskoj kupelji postane vaša dobra navika. Mokra para u kombinaciji sa zagrijavanjem, korištenje aromatičnih ulja djeluje bolje od bilo koje fizioterapije. Istodobno, osoba uživa u postupku, ugodno se provodi.

Šteta turske kupelji izravno je povezana samo s individualnim ograničenjima postavljenim za određene ljude.... Na primjer, zabranjeno je provoditi postupke s parom ako je osoba u akutnom bolnom stanju: s povećanjem tjelesne temperature, razvojem upalnih procesa, prisutnosti kroničnih bolesti u akutnoj fazi. Posjet kupelji je također isključen kada su u tijelu prisutni tumori bilo koje vrste - benigni, maligni. Patogena neoplazma može početi rasti, jer zagrijavanje izaziva diobu stanica.

Ne biste trebali posjećivati ​​hamam dok nosite dijete. Takvi postupci zabranjeni su osobama s plućnim bolestima: tuberkuloza, bronhijalna astma. Tursku kupelj ne biste trebali posjećivati ​​nakon srčanog udara, moždanog udara, problema s krvnim žilama, endokrinim sustavom, bolesti jetre.

Hamam je jedan od najnježnijih postupaka kupanja... Temperatura grijanja zraka, ovisno o prostoriji, ovdje varira od +30 do +60 stupnjeva Celzija. Proces zagrijavanja odvija se postupno, bez "šok terapije", uz postupno otvaranje pora. Istodobno, razina vlažnosti varira od 80 do 100%. Prilikom izgradnje turske kupelji potrebno je promatrati ispravne temperaturne prijelaze prilikom presvlačenja. Hamam podsjeća na galeriju, od kojih svaka soba ima svoj način grijanja:

• + 28-30 - stupnjeva u svlačionici;
• + 40-50 - u sobi s ležaljkama;
• + 40-50 - na mramornim klupama chebek-tashi;
• do +70 - u parnim sobama-nišama, temperatura u njima je drugačija, za svaki ukus.

Moderni hamam može se smjestiti u običnoj seoskoj kući, u seoskoj kući, u stanu. Nije ni potrebno izraditi projekt za punopravni kompleks kupke - gotove tuš kabine s kadom i generatorom pare lako se mogu nositi s imitacijom principa rada turske toplice u običnoj kupaonici. Za one koji imaju dovoljno slobodnog prostora, postoji prilika za stvaranje punopravnog hamama u privatnoj kući. U stanu se standardna ventilacija jednostavno ne može nositi s takvim opterećenjima.

Počinje pravi turski hamam s dizajnom interijera. Ovdje se koriste sjajne keramičke završne obrade - mozaik, sa zamršenim dekorom ili slikanjem. Ležaljke, nazvane "chebek-tashi", izrađene su od mramora, poput sjedala u parnoj sobi, opremljene su individualnim sustavom grijanja. U salonima se nalaze niski okrugli stolovi i sofe, poslužuju se čaj i voće.

U središtu glavne dvorane nalazi se mramorni kamen... Ovu sobu karakterizira stvaranje stropne kupole koja omogućuje da kondenzirana vlaga teče niz zidove. U modernoj verziji za uklanjanje viška pare koristi se ventilator otporan na vlagu s odvodom kondenzata, spojen na ventilacijski sustav.

Osim, drveni dijelovi i konstrukcije se ovdje ne koriste - samo prirodni minerali ili keramičke pločice u dekoraciji. Za dekoraciju možete koristiti zidne ploče od umjetnog kamena ili prozirnog prirodnog oniksa, mat mramora, travertina. Posebna je i rasvjeta u hamamu. Svjetiljke se nalaze u parnoj sobi i drugim dvoranama na različitim razinama, stvarajući posebnu atmosferu.

Čak i u malom prostoru za tuširanje, parna turska kupelj može izgledati sasvim realno.: jednostavno će ležaljke zamijeniti sjedala, posuda za abdest će se preobraziti u moderan komad opreme s efektom tropske kiše, staklena vrata pomoći će održavanju željene temperature u unutrašnjosti. Za opuštanje će biti zaslužan miris koji dozira eterična ulja. Kako funkcionira kućni hamam, vrijedi detaljnije razgovarati.

Štoviše, turske kupelji s kotlovima na drva to zaslužuju. Raspored njihovih dvorana sličan je ljudskoj ruci s pet prstiju. I svaki ima svoju svrhu, što se mora uzeti u obzir pri projektiranju. Na isti način posjećuju dvorane - strogo rutinski.

Odvojeno je za muškarce i žene - tako se radi u tradicionalnim hamamima. To je uglavnom zbog tradicije islama. Osim toga, ova podjela omogućuje uređenje svakog od dijelova zgrade u različitim bojama i dezenima. Zapravo, u turskom hamamu, čak i ulazeći u njega u isto vrijeme, muškarci i žene ne mogu se križati - sve prostorije u desnom i lijevom krilu su zrcalne i izolirane.

Prostorija za presvlačenje zove se “jamekan”. Ovdje skidaju svakodnevnu odjeću i uzimaju plahte, papuče, a tradicionalno postavljaju fontanu u središte dvorane. Nije prihvaćeno biti gol, osim ako će to biti potrebno za SPA postupke. Ovo vrijedi uzeti u obzir prilikom posjeta javnim hamamima.

Hararet, ili parna soba, - središnja prostorija hamama. Temperatura ovdje doseže svoj maksimum, doseže 55-60 stupnjeva. U središtu sobe nalazi se mramorni "trbušni kamen", a oko njega su klupe od prirodnog kamena, gdje se primaju glavni postupci, možete se pravilno opustiti i zagrijati. Unutar hararete može se postaviti i posebna hidromasažna kada - kurna, koja zamjenjuje bazen.

Oko središnje dvorane nalaze se tuševi za abdest nakon parne kupelji. Odavde, iz hare hararet, možete ići u kulčan... Ova soba spada u pomoćne prostorije. Ovdje se odmaraju, organiziraju ispijanje čaja, komuniciraju nakon abdesta.

Kupaonica obično graniči sa garderobom, a parna soba se nalazi iza nje. Tamo je tuševi, pristup WC-u... Temperaturni režim unutar doseže 30-35 stupnjeva, što vam omogućuje da pripremite tijelo za daljnje parenje, pomaže u otvaranju pora.

Pravila ponašanja u hamamu postoje za sve goste - i lokalno stanovništvo i posjetitelji. Ako je riječ o Turskoj, Maroku, drugim muslimanskim zemljama sa strogim vjerskim kanonima, imperativ je napraviti odvojeni posjet za muškarce i žene. Vrijedi unaprijed znati gdje se nalazi koji ulaz u kupke. Posjetitelji iznutra moraju se pretvoriti u sarong gdje god golotinja nije potrebna.

Kada posjećujete zajedničku prostoriju s klupama, obavezno položite ručnik prije ležanja.... Sve sobe moraju biti u posebnim papučama... Nakon zagrijavanja ne možeš naglo ustati, trebali biste pažljivo zauzeti uspravan položaj, bez nepotrebne žurbe. Na ulazu u tursku kupelj uobičajeno je ostaviti alkoholna pića i druge stimulanse izvan njezinog praga. Nakon obroka treba proći najmanje 1-1,5 sati, zabranjeno je posjećivanje postupaka na punom želucu.

Postoji određeni popis predmeta koji se tradicionalno koriste u hamamima tijekom vodenih postupaka. Danas nije potrebno sa sobom ponijeti kompletan set. Želite li sačuvati autentičnost postupka, svakako trebate voditi računa o kupnji sljedećeg pribora.

• Peštemal, ili pes-te-mal... Ovo je ručnik s resama koji se obično omotava oko tijela. Izrađuje se od svile ili pamuka, izrađuje se široko - od pazuha do sredine bedra, dopušten je prugasti ornament ili jednobojni. Ukupno se u hamamu koriste 3 ručnika, od 1 za izradu turbana za glavu, od 2 - ogrtač za ramena, potonji je omotan oko tijela.

• Nalin. Ovo je naziv drvenih klompi, koje pružaju dobro prianjanje na površinu, ne zagrijavaju se, ugodne su za kožu. Takvi su proizvodi često bogato ukrašeni, nadopunjeni srebrnim ili sedefastim ukrasnim elementima.

• Posuda za abdest. Izgleda kao običan umivaonik, ali je izrađen od metala - može biti prisutan bakar, srebro, pozlaćeni premaz. U Turskoj možete kupiti originalne zdjele za abdest s etničkim ornamentima, bogato ukrašene, pretvarajući postupak posjete hamamu u pravi ritual.

• Spremnik za skladištenje sapuna... Izrađena je od metala, na vrhu ima ručke, poput vrećice, i rupice za odvod vode kroz dno. Ovdje se ne stavlja samo sapun, nego i rukavica ili rukavica za ribanje kože, krpa za pranje i češalj.

• Keze. Ovo je naziv iste rukavice za samomasažu tijela. Uz njegovu pomoć možete jednostavno osigurati ribanje površine kože, uklanjanjem mrtvih, keratiniziranih čestica s nje. Stupanj tvrdoće krpe za pranje može varirati, ponekad se posebno bira nekoliko različitih keze - za lagani ili duboki piling.

• Kozmetički alati. To uključuje ružino ulje, namijenjeno za nanošenje na površinu tijela nakon zahvata. Kana kao maska ​​za kosu uzima se zajedno s posebnom posudom u kojoj se prah razrijedi do kašastog stanja. Također u hamamu orijentalne ljepotice izvode bojanje obrva.

Važno je napomenuti da tursku kupelj nije uobičajeno koristiti samostalno. Ovdje rade posebni ljudi - tellakkoji provode sesije masaže, stavljaju maske, obavljaju druge postupke u skladu sa svim mjerama opreza.

Prilikom posjeta hamamu, kako bi se postigao najbolji učinak iscjeljenja, neophodno je pridržavati se određenog slijeda radnji. Ispravan redoslijed prikazan je u nastavku.

1. Ispiranje pod tušem ili drugi izvor tekuće vode.
2. Prelazak na grijanu mramornu ležaljku - za otvaranje pora. Postupak traje oko 20 minuta dok se tijelo ne osjeća opušteno i ugodno.
3. Piling. Tijelo se trlja tvrdim krpama za pranje, po mogućnosti prirodnim - od lufe, pružajući prilično intenzivan učinak masaže. Ispravnim poštivanjem redoslijeda djelovanja moguće je postići intenzivno odvajanje keratiniziranih stanica kože.
4. Uklanjanje učinaka pilinga. Moram se još jednom istuširati.
5. Pjenjenje posebnim sapunom od maslinovog ulja. Blagotvorno djeluje na tijelo i pomaže u pripremi za efekte masaže. U klasičnom hamamu masaža može trajati do 60 minuta.
6. Ispiranje sapunske pjene. Nakon toga, tijelo se može pustiti da se odmori prelaskom iz termalne kupelji u sobu za opuštanje.
7. U sobi zv "Kulhan", održavaju se čajanke, muškarci ovdje mogu popušiti nargilu ili samo razgovarati jedni s drugima.

Samo pridržavajući se svih preporuka vezanih uz posjet hamamu, možete u potpunosti uživati ​​u postupcima.

Vrijedi napomenuti da se prava turska kupelj još uvijek razlikuje od kompaktnih tuševa s generatorima pare koji simuliraju atmosferu parne sobe. Ali čak i takav mini-spa kod kuće može biti vrlo koristan za duhovnu i tjelesnu ravnotežu.

Za informacije o tome kako izgraditi hamam vlastitim rukama, pogledajte sljedeći video.